Masaż to zabieg fizjoterapeutyczny wykonywany za pomocą dotyku, którego głównym celem jest poprawa stanu psychosomatycznego osoby masowanej poprzez odprężenie ciała i umysłu oraz zniwelowanie skutków stresu i zmęczenia w organizmie. Jest to zabieg naturalny polegający na mechanicznej stymulacji tkanek organizmu za pomocą rąk terapeuty. Oddziałuje on na skórę, tkankę łączną, tkankę tłuszczową, mięśnie, ścięgna, więzadła, powięzi, zakończenia nerwowe w skórze, układ krwionośny i limfatyczny a także na ośrodkowy układ nerwowy i układ hormonalny czyli na umysł i emocje człowieka.
Efekty masażu:
- usuwa złuszczony naskórek,
- usuwa wydzieliny gruczołów skóry (łój, pot),
- rozgrzewa masowany obszar ciała,
- przyspiesza przemianę materii w komórkach,
- ułatwia rozprowadzenie substancji odżywczych po organizmie,
- usuwa z komórek zbędne produkty przemiany materii i toksyny,
- pod wpływem masażu tkanka mięśniowa jest lepiej zaopatrywana w tlen i substancje odżywcze,
- zwiększa zdolność mięśni do pracy. Po 5-minutowym masażu zdolność do pracy zmęczonego mięśnia wzrasta 3—5 krotnie,
- pobudza włókna mięśniowe do skurczu i podnosi ich napięcie, co zapobiega zanikom mięśniowym,
- zwiększa się elastyczność i wytrzymałość aparatu więzadłowego, a zarazem stopień ruchomości stawu,
- ułatwia odpływ krwi żylnej,
- zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co ułatwia pracę serca,
- naczynia krwionośne rozszerzają się i wzrasta szybkość obiegu krwi,
- działa na układ nerwowy uspokajająco oraz pobudzająco.