MASAŻ SPORTOWY
Masaż sportowy wspomaga organizm zarówno przed, jak i w trakcie oraz po wysiłku. Ma on na celu przede wszystkim pomóc w utrzymaniu formy i w zapobieganiu kontuzjom. Jest to masaż ręczny, w którego wykonanie wkładamy więcej siły i energii. Siłę poszczególnych technik dostosowuje się do indywidualnej reaktywności sportowca mając na uwadze rodzaj wykonywanego masażu sportowego oraz charakter uprawianej dyscypliny sportu. W zależności od zadań, jakie ma spełniać masaż sportowy.
Masaż sportowy może pełnić funkcję:
Rozgrzewającą – podnosi temperaturę mięśni oraz jednocześnie je uelastycznia. Stosuje się do przede wszystkim przed aktywnością fizyczną, aby uniknąć rozmaitych urazów bądź kontuzji,
Regenerującą – zazwyczaj stosuje się ją po wysiłku fizycznym lub po urazie. Ma ona na celu przyspieszenie dojścia określonego mięśnia do stanu pełnej używalności,
Leczniczą – stosuje się ją jako formę wspomagającą w przypadku uszkodzeń mięśniowych. Może pełnić również zadanie profilaktyczne mające na celu uniknięcie w przyszłości urazów mięśniowych.
Efekty masażu sportowego:
- przyśpiesza regenerację mięśni,
- wzmacnia mięśnie i zwiększa ich siłę,
- poprawia ukrwienie, natlenienie i detoksykację,
- przeciwdziała przetrenowaniu,
- niweluje zmęczenie,
- redukuje napięcia i blokady,
- zwiększa możliwości wysiłkowe,
- relaksuje i wspomaga odnowę biologiczną.